Harjoitusohjelma

Aikuisten tiistain/lauantain harjoitusohjelma 2020-2021

 

Viikot
34-38
Ukemien kertausta ja tehokasta keppijumppaa kesän jälkeen,
- ASHI-WAZAn perusteita lisäten renraku- ja kaeshi-wazoja -> myös katan osuus
- OSAE-KOMI-WAZAn perusteet, siirtyminen hallitusti heitosta mattoon

+ Judon perusteet -koulutus 14.-15.8. (käytävä ennen vihreän vyön koetta)
+ Judotuomarin peruskurssi 28.-30.8. (käytävä ennen ruskean vyön ja 1.Dan-koetta).
Viikot
39-44
- GOSHI-WAZAn perusteita lisäten renraku- ja kaeshi-wazoja -> myös katan osuus
- KANSETSU-WAZAn (lukot) perusteet -> myös hyökkäyksiin ja puolustukseen

+ Judon perusteet -koulutus 30.-31.10. (käytävä ennen vihreän vyön koetta)
+ OOP-koulutus 21.-22.11. (käytävä ennen sinisen vyön koetta).

Viikot
45-48

- TE-WAZAn perusteita lisäten renraku- ja kaeshi-wazoja -> myös katan osuus
- SHIME-WAZAn (kuristukset) perusteet -> myös hyökkäyksiin ja puolustukseen

sunnuntaina 22.11. on syksyn seuragraduointi (1/2/3/4 kyu).

Viikot
49-51

- KERTAUSTA JA OMAN TOKUI-WAZAN KEHITTELYÄ,
  heittoperhe-idea (renraku- ja kaeshi-wazat mukana) ja siirtyminen hallitusti mattoon
- SUTEMI-WAZAn perusteet.

 VIIKOILLA 52, 53 ja 1 EI OHJATTUJA HARJOITUKSIA,
paitsi kaikkien yhteiset tapaninpäivän "kinkunsulatustreenit".

Viikot
2-4

- TE-WAZAN kertausta ja kehittelyä (uusia, vaikeampia renraku- ja kaeshi-wazoja)
- NAGE-NO-KATAn TE-WAZA
- ylemmillä vöillä KANSETSU-WAZAA, muilla OSAE-KOMI-WAZAN renraku- ja kaeshi-wazat.

Viikot
5-7

- GOSHI-WAZAN kertausta ja kehittelyä (uusia, vaikeampia renraku- ja kaeshi-wazoja)
- NAGE-NO-KATAn GOSHI-WAZA
- ylemmillä vöillä SHIME-WAZAA, muilla OSAE-KOMI-WAZAN renraku- ja kaeshi-wazat.

Viikot
8-10

- ASHI-WAZAN kertausta ja kehittelyä (uusia, vaikeampia renraku- ja kaeshi-wazoja)
- NAGE-NO-KATAn ASHI-WAZA
- OSAE-KOMI-WAZAN renraku- ja kaeshi-wazat

sunnuntaina 14.3. talven seuragraduointi (1/2/3/4 kyu).

Maaliskuu

- kerrataan edelliset wazat
- TOKUI-WAZA, heittoperhe-idea (+ renraku- ja kaeshi-wazat) ja siirtyminen hallitusti mattoon.

Huhtikuu

- SUTEMI-WAZAn perusteita sekä vastaheittona / TOKUI-WAZOJEN KERTAUSTA ja hiomista.

Toukokuu

- kaiken kertausta

sunnuntaina 16.5. keväään seuragraduointi (1/2/3/4 kyu).