Harjoitusohjelma
Aikuisten harjoitussuunnitelma 2023-2024 (lauantaisin),
lisäksi toki harjoitellaan muutakin, mutta kuukausien teemoina ovat nämä:
Syyskuu | - ukemien kertausta ja jumppaa - ASHI-WAZAn perusteita lisäten renraku- ja kaeshi-wazoja -> myös katan osuus - OSAE-KOMI-WAZAn perusteet, siirtyminen hallitusti heitosta mattoon |
Lokakuu | - GOSHI-WAZAn perusteita lisäten renraku- ja kaeshi-wazoja -> myös katan osuus - KANSETSU-WAZAn (lukot) perusteet -> myös hyökkäyksiin ja puolustukseen |
Marraskuu | - TE-WAZAn perusteita lisäten renraku- ja kaeshi-wazoja -> myös katan osuus - SHIME-WAZAn (kuristukset) perusteet -> myös hyökkäyksiin ja puolustukseen + sunnuntaina 26.11. syksyn graduointi niille, joilla on valmentajansa puolto + sunnuntaina 26.11. Hontai Kata Taikai -katapäivä Helsingissä + sunnuntaina 26.11. Hontai Ne-waza -kilpailu Helsingissä |
Joulukuu | - kerrataan kaikkia eri wazoja - SUTEMI-WAZAn perusteita sekä vastaheittoina - TOKUI-WAZA, heittoperhe-idea (+ renraku- ja kaeshi-wazat) ja siirtyminen hallitusti mattoon - joulunalusviikolla (viikko 51) ryhmien yhteisharjoitukset ma ja ke 18-19:30 + lauantaina 2.12. Meido-kanin leiri aikuisille. + Shirokawan jouluharjoitus kaikille torstaina 14.12. kello 17:30 |
EI OHJATTUJA HARJOITUKSIA VIIKOILLA 52 ja 1 | |
Tammikuu | - TE-WAZAn kertausta ja kehittelyä (uusia, vaikeampia renraku- ja kaeshi-wazoja) - NAGE-NO-KATA:n TE-WAZA - OSAEKOMI-WAZAn renraku- ja kaeshi-wazoja |
Helmikuu | - GOSHI-WAZAn kertausta ja kehittelyä (uusia, vaikeampia renraku- ja kaeshi-wazoja) + 24.-25.2. Judon perusteet -koulutus Tampereella (vaaditaan vihreään vyöhön) |
Maaliskuu | - ASHI-WAZAn kertausta ja kehittelyä (uusia, vaikeampia renraku- ja kaeshi) + su 10.3. talven graduointi niille, joilla on valmentajansa puolto |
Huhtikuu | - käytyjen WAZOJEN kertausta ja kehittelyä (uusia, vaikeampia renraku- ja kaeshi) + 5.-7.4. Judotuomarin peruskurssi Vantaalla (teoriaosa tehdään ennen ruskean garaduointia) |
| Toukokuu | - kerrataan kaikkia eri wazoja + la-su 4.-5.5. Shirokawa järjestää kisat - lauantaina ei harjoituksia, kaikki mukaan talkoisiin |