Harjoitusohjelma

Aikuisten tiistain/lauantain harjoitusohjelma 2020-2021

 

Viikot
34-38
Ukemien kertausta ja tehokasta keppijumppaa kesän jälkeen,
- ASHI-WAZAn perusteita lisäten renraku- ja kaeshi-wazoja -> myös katan osuus
- OSAE-KOMI-WAZAn perusteet, siirtyminen hallitusti heitosta mattoon

+ Judon perusteet -koulutus 14.-15.8. (käytävä ennen vihreän vyön koetta)
+ Judotuomarin peruskurssi 28.-30.8. (käytävä ennen ruskean vyön ja 1.Dan-koetta).
Viikot
39-44
- GOSHI-WAZAn perusteita lisäten renraku- ja kaeshi-wazoja -> myös katan osuus
- KANSETSU-WAZAn (lukot) perusteet -> myös hyökkäyksiin ja puolustukseen

+ Judon perusteet -koulutus 30.-31.10. (käytävä ennen vihreän vyön koetta)
+ OOP-koulutus 21.-22.11. (käytävä ennen sinisen vyön koetta).
Viikot
45-48
- TE-WAZAn perusteita lisäten renraku- ja kaeshi-wazoja -> myös katan osuus
- SHIME-WAZAn (kuristukset) perusteet -> myös hyökkäyksiin ja puolustukseen

+ sunnuntaina 22.11. on syksyn seuragraduointi (1/2/3/4 kyu).
Viikot
49-51
- KERTAUSTA JA OMAN TOKUI-WAZAN KEHITTELYÄ, heittoperhe-idea
  (renraku- ja kaeshi-wazat mukana) ja siirtyminen hallitusti mattoon
- SUTEMI-WAZAn perusteet.
 VIIKOILLA 52, 53 ja 1 EI OHJATTUJA HARJOITUKSIA


 

 

Tatamiharjoittelussa on taukoa koko tammikuun ajan.

Viikot
5-7

- TE-WAZAN kertausta ja kehittelyä (uusia, vaikeampia renraku- ja kaeshi-wazoja)
- NAGE-NO-KATAn TE-WAZA
- ylemmillä vöillä KANSETSU-WAZAA, muilla OSAE-KOMI-WAZAN renraku- ja kaeshi-wazat

+ lauantaina 20.2. Judovalmentajakerhon koulutus Lahdessa.

Viikot
8-10

- GOSHI-WAZAN kertausta ja kehittelyä (uusia, vaikeampia renraku- ja kaeshi-wazoja)
- NAGE-NO-KATAn GOSHI-WAZA
- ylemmillä vöillä SHIME-WAZAA, muilla OSAE-KOMI-WAZAN renraku- ja kaeshi-wazat

Viikot
11-13

- ASHI-WAZAN kertausta ja kehittelyä (uusia, vaikeampia renraku- ja kaeshi-wazoja)
- NAGE-NO-KATAn ASHI-WAZA
- OSAE-KOMI-WAZAN renraku- ja kaeshi-wazat

sunnuntaina 28.3. talven seuragraduointi (1/2/3/4 kyu).

Huhtikuu

- kerrataan edelliset wazat
- TOKUI-WAZA, heittoperhe-idea (+ renraku- ja kaeshi-wazat) ja siirtyminen hallitusti mattoon

+ lauantaina 17.4. liittograduointi (Dan-kokeet) Järvenpäässä.

Toukokuu

- SUTEMI-WAZAn perusteita sekä vastaheittona / TOKUI-WAZOJEN KERTAUSTA ja hiomista

sunnuntaina 23.5. keväään seuragraduointi (1/2/3/4 kyu).