Harjoitusohjelma

Aikuisten tiistain/lauantain harjoitusohjelma 2018-2019

 

Syyskuu

Ukemien kertausta ja tehokasta keppijumppaa kesän jälkeen,
- ASHI-WAZAn perusteita lisäten renraku- ja kaeshi-wazoja -> myös katan osuus
- OSAE-KOMI-WAZAn perusteet, siirtyminen hallitusti heitosta mattoon.

Lokakuu

- GOSHI-WAZAn perusteita lisäten renraku- ja kaeshi-wazoja -> myös katan osuus
- KANSETSU-WAZAn (lukot) perusteet -> myös hyökkäyksiin ja puolustukseen

+ Judon perusteet -koulutus 6.-7.10. (käytävä ennen vihreä vyön koetta).

Marraskuu

- TE-WAZAn perusteita lisäten renraku- ja kaeshi-wazoja -> myös katan osuus
- SHIME-WAZAn (kuristukset) perusteet -> myös hyökkäyksiin ja puolustukseen

+ OOP-koulutus 10.-11.11. (käytävä ennen sinisen vyön koetta)
+ sunnuntaina 25.11. syksyn seuragraduointi (1/2/3/4 kyu).

Joulukuu

- KERTAUSTA JA OMAN TOKUI-WAZAN KEHITTELYÄ,
  heittoperhe-idea (renraku- ja kaeshi-wazat mukana) ja siirtyminen hallitusti mattoon
- SUTEMI-WAZAn perusteet.

 VIIKOILLA 52 JA 1 EI OHJATTUJA HARJOITUKSIA.

Viikot 2-4

- TE-WAZAN kertausta ja kehittelyä (uusia, vaikeampia renraku- ja kaeshi-wazoja)
- NAGE-NO-KATAn TE-WAZA
- ylemmillä vöillä KANSETSU-WAZAA, muilla OSAE-KOMI-WAZAN renraku- ja kaeshi-wazat.

Viikot 5-7

- GOSHI-WAZAN kertausta ja kehittelyä (uusia, vaikeampia renraku- ja kaeshi-wazoja)
- NAGE-NO-KATAn GOSHI-WAZA
- ylemmillä vöillä SHIME-WAZAA, muilla OSAE-KOMI-WAZAN renraku- ja kaeshi-wazat.

Viikot 8-10

- ASHI-WAZAN kertausta ja kehittelyä (uusia, vaikeampia renraku- ja kaeshi-wazoja)
- NAGE-NO-KATAn ASHI-WAZA
- OSAE-KOMI-WAZAN renraku- ja kaeshi-wazat

sunnuntaina 10.3. talven seuragraduointi (1/2/3/4 kyu).

Maaliskuu

- kerrataan edelliset wazat
- TOKUI-WAZA, heittoperhe-idea (+ renraku- ja kaeshi-wazat) ja siirtyminen hallitusti mattoon.

Huhtikuu

- SUTEMI-WAZAn perusteita sekä vastaheittona / TOKUI-WAZOJEN KERTAUSTA ja hiomista.

Toukokuu

- kaiken kertausta

sunnuntaina 19.5. keväään seuragraduointi (1/2/3/4 kyu).